Кунжутне печиво

Кунжут – найбагатше джерело кальцію.  Для порівняння, у 100 гр.  кунжуту міститься 1474 мг кальцію,  а в 100 гр коров’ячого молока всього 120 мг.  Крім кальцію в кунжуті багато: натрію, цинку, магнію, фосфору, калію, заліза та інших цінних речовин.  Регулярне вживання кунжуту забезпечує наш організм усіма необхідними мікро- та макро-елементами.  Кунжутне насіння має низку цілющих властивостей: очищує кров, нормалізує роботу травної системи, прискорює метаболізм, зміцнює нігті та покращує стан волосся.  Кунжут є багатим джерелом рослинного білку, рекомендований до вживання людям, які страждають зайвою вагою.

З насіння кунжуту можна приготувати корисне та смачне печиво, всього з двох інгредієнтів, яке можна використовувати як перекус.

Для приготування нам знадобиться:

• Кунжут 350 гр.
• Банани 2 шт.
• Кориця (за бажанням)

Приготування:

Банани почистити, викласти в миску та розім’яти вилкою

Додаємо до бананів кунжут та корицю.

Ретельно перемішуємо

Викладаємо на пергамент, формуємо бажану форму та ставимо випікати 20 хв. при температурі 180 градусів.  Знімаємо з пергаменту та перевертаємо печиво, допікаємо ще 10 хвилин.

Коли підрум’яниться з двох боків – печиво готове.

Приємного апетиту та міцного вам здоров’я!

м.Ясна-Лада-Ладомира (Куровська).