Постава «Колиска Роду»
Постава «Колиска Роду» добре підходить для практик з родом, зміцнення зв’язку з Предками. Наповнює нижні чари, розкриває Духовне Серце.
Розтягує стегна, розкриває тазостегнові суглоби. Покращує статуру, знімає напруження зі спини та плечей, розкриває грудний відділ, поглиблює дихання.
Покращує травлення та благотворно впливає на роботу внутрішніх органів черевної порожнини.
При виконанні постави, добре витягуйте маківку вгору, спина повинна бути прямою, плечі розкриті і опущені, грудна клітина розкрита.
Виконання:
- Початкове положення – сидячи або лежачи на спині. Підтягніть до грудей праву стопу і покладіть її на згин лівого ліктя з внутрішнього боку. Правою рукою обніміть підтягнуте коліно по зовнішньому боці ноги так, щоб кисті правої та лівої руки зімкнулися із зовнішнього боку гомілки. Якщо це положення недоступне, підтягніть праву гомілку, наскільки це можливо. Лівою рукою візьміться за підняту стопу, а правою рукою підтримуйте коліно. Уявіть, що ви тримаєте на руках дитину.
- Подумки зверніться до роду батька. Згадайте своїх предків по цій лінії, направте їм свою Любов і подяку.
- Одночасно погойдуйте свою ногу праворуч-ліворуч, ніби гойдаєте немовля. Уявіть, що весь рід зібрався зараз у цій дитині і ви маєте можливість виплекати її, наповнити необхідними сприятливими образами, вкласти необхідні якості та сили.
- Гойдайте на руках свій рід з усією можливою Любов’ю і ніжністю стільки, скільки відчуватимете в цьому необхідність. Краще, щоб очі були заплющені.
- Повторіть практику на ліву ногу, наповнюючи рід по материнській лінії.
Вибудовування:
- Маківка тягнеться вгору, плечі розкриті, трохи опущені.
- Спина пряма, лопатки зводимо разом.
- Живіт підтягнутий.
- Нога на підлозі пряма.
- Ногу, яка зігнута в коліні, намагайтеся максимально притискати до грудей.
Користь для здоров’я:
- Постава розкриває тазостегневі суглоби.
- Знімає напругу ніг, покращує травлення, стимулює роботу внутрішніх органів.
- Розкриває грудний відділ.
Духовно-енергетичне значення:
- Заспокоює, сповнює внутрішньою гармонією, покращує настрій.
- Налагоджує зв’язок із Предками, гармонізує стосунки в роді. Розкриває Духовне Серце.
- Збільшує родову силу.
Обмеження:
Не виконуйте поставу при травмах ніг, тазу, спини та попереку, гострих розладах кишківника, при запаленнях внутрішніх органів.
