Постава «Мислитель на коліні»

«Мислитель на коліні» — постава, яка допомагає швидко заспокоїтися, упорядкувати емоційний і психічний стан. Покращує концентрацію та знімає напругу розуму.

Ця постава розвиває почуття впевненості у собі, допомагає впоратися з пригніченістю, почуттям безсилля, млявістю та лінощами. Надає сил та натхнення для рішучих дій. Допомагає подолати страхи та сумніви.

Виконання:

1. Вихідне положення – постава «Готовність».
2. Руки покладіть на стегна та розслабтеся.
3. Поставте ліву стопу поруч із правим коліном, підошва лівої стопи перебуває на підлозі. 
4. Права стопа спирається на пальці. Праве коліно торкається підлоги.
5. Перемістіть вагу тіла на праву п’яту. 
6. Сконцентруйтеся на точці перед собою.Вільно дихайте і знаходтеся в поставі комфортний для вас час.
7. Поверніться у вихідне положення та повторіть поставу на інший бік.

Вибудовування:

• Маківка витягується нагору, хребет витягнутий.
• Спина пряма, лопатки зводимо разом.
• Слідкуйте за тим, щоб не було прогину в попереку.
• Коліно ноги попереду під кутом 90°.

Користь для здоров’я:

• Постава покращує концентрацію, знімає напругу, заспокоює нервову систему, звільняє від страхів.
• Розкриває гомілкостоповий суглоб, підтримує природній підйом стопи.

Духовно-енергетична дія:

Розслаблює розум, допомагає позбутися нав’язливих думок, звільнити розум і увійти в стан Дивлення. Знімає головний біль і покращує сон. Розкриває чари: Ярло, Гирло та Око.

Обмеження:

Не слід виконувати цю поставу з травмами стоп або колін, а також після травмування.