Постава «Рівновага світу»
Постава «Рівновага світу» направлена на врівноваження енергії в тілі. Вона приводить в баланс праву і ліву, чоловічу і жіночу, сонячну і місячну частини тіла. Постава діє на головний мозок, розвиває праву і ліву півкулю мозку, активізує неактивні ділянки мозку і поліпшує рух Живи в тілі. Сприяє накопиченню життєвої сили, розкриває приховані можливості Душі.
Слідкуйте за тим, аби спина була максимально прямою, утримуйте її положення силою м’язів кора. Випрямлену ногу тримайте прямою, вона щільно притиснута до підлоги. Коліно і пальці витягнутої ноги спрямовані суворо догори.
Маківка витягується догори, за маківкою весь хребет.
Виконання:
- Вихідне положення: постава «Посох».
- Зігніть ліву ногу і покладіть ступнею на праве коліно.
- Візьміться за великий палець лівої ноги правою рукою, а лівою – за пальці правої ноги. Сконцентруйтеся на одній точці перед собою.
- На вдиху тягніть ліву ногу до правого вуха, наскільки це можливо. Правий лікоть направляючи в бік. Спину тримайте прямою.
- На видиху опустіть ногу до стегна і поверніться в вихідне положення.
- Повторіть поставу на другу ногу.
Вибудовування:
- Маківка витягнута догори.
- Спина пряма, хребет витягується за маківкою.
- Нахиляйтеся животом до стегна.
- Плечі розкриті і трохи опущені.
Користь для здоров’я:
Постава прияє розвитку рухомості стегон. Укріплює м’язи ніг і рук, плечі і спину. Допомагає прибрати жирові відкладення з талії. Поліпшує роботу системи травлення і внутрішніх органів.
Духовно-енергетичний вплив:
Розкриває чари: Корені і Джерело, поєднує з Землею, врівноважує чоловіче і жіноче, ліве і праве в тілі, знімає напругу з ніг і стоп, знімає набряклість, поліпшує кровообіг в органах малого таза. Підготовлює тіло до медитації, знімає напругу з попереку і спини, розвиває концентрацію.
Обмеження:
Не робіть цю поставу при порушеннях хребта, а також проблемах з колінами і гомілкостопом.
