Постава «Серце до Бога»
Постава «Серце до Бога» дуже добре розкриває грудний відділ, знімає напруження з плечей та шиї, розкриває горло, заспокоює розум. Стійке положення голови дозволяє сконцентруватися на прогині в спині та розкрити груди.
Можна виконувати поставу як компенсацію після постав, що стискають груди і округлюють спину.
Знімає емоційну, психічну та фізичну напругу. Врівноважує енергію, посилює потік Живи в тілі.
Виконання:
- Початкове положення – лежачи на спині. Спираючись руками за спиною, опустіть корпус тіла назад і поставте лікті на підлогу.
- Видихніть, вигніть спину, піднявши шию і груди, голову відкиньте назад і опустіть маківку на підлогу.
Вибудовування:
- Не заламувати сильно шию, намагатися розтягнути хребці.
- Максимально розкривати грудний відділ. Розподіляти опору між ліктями та головою, не сильно завалюватись на голову.
- Більшість ваги на ноги, сідниці та руки. Долоні торкаються сідниць.
- Якщо важко, можна спробувати покласти руки під поперек.
Користь для здоров’я:
- Постава сприяє розтягненню та розширенню м’язів грудей.
- Дихання стає повнішим.
- Витягується шия, корисна для щитовидної залози.
- “Серце до Бога” є контрпоставою після стійок на плечах.
Духовно-енергетична дія:
Постава розкриває Духовне Серце, наповнює чару Ярло, розвиває здатність Любити та приймати.
Обмеження:
Не виконуйте поставу за наявності гриж, при травмах спини, плечей та шиї, гострих захворюваннях ШКТ.
