Постава «Стіл»

Постава “Стіл” впливає на кілька груп м’язів. Зміцнює м’язи кора, стегон, м’язи рук та ніг. Розкриває грудний відділ, сприяє розкриттю Духовного серця.

Покращує травлення та роботу ШКТ, зміцнює плечі та кульшові суглоби.

Виконання:

1. Вихідне положення – сидячи, постава «Посох».
2. Розгорніть долоні у бік стоп, кінчики пальців однієї лінії з тазом. Стопи на ширині стегон.
3. Підніміть таз вгору, щоб корпус розташувався паралельно підлозі. П’яи під колінами, основа долонь під плечима.
4. Шия продовжує лінію хребта.

Вибудовування:

• Слідкуйте за тим, щоб лікті не вигиналися назовні.
• Руки прямі.
• Коліна розташовані під кутом 90 °.
• Живіт підтягнутий.

Користь для здоров’я:

• Постава добре витягує всю передню частину тіла, зміцнює зап’ястя, гомілкостоп, м’язи кора, спини і м’язи шиї.
• Посилює потік Живи в тілі, розкриває живіт, врівноважує енергію в тілі, наповнює чари Живот та Ярло.

Духовно-енергетична дія:

• Розкриваються чари: Виток, Зарод, Живот та Ярло.
• Постава витягує та розкриває живіт, посилює потік Живи у тілі.
• Розкриває Духовне серце, допомагає прощати і відпускати образи, вільно дихати на повні груди.

Обмеження:

Не виконуйте цю поставу при травмах шиї та зап’ясть, при порушеннях у хребті, попереку, плечах, ліктях та колінах. При наявності гриж, гострих захворюваннях шлунково-кишкового тракту, при вагітності.