Постава «Святий Арій»
«Святий Арій» – ускладнений варіант постави «Триглав». Вона добре підходить для Духовних практик, священних станів, живодихання і живоспіву. Підготовляє до виконання постави «Мир».
При виконанні витягуйте маківку вгору, плечі розкриті та опущені, без напруги.
Постава добре розвиває концентрацію, допомагає зосередитися, звільняє розум від думок, знімає стрес та емоційну напругу. Підсилює потік Живи, сприяє її накопиченню та збереженню.
Виконання:
- Початкове положення – сидячи на сідницях, маківка тягнеться вгору, плечі розкриті, лопатки зводите разом.
- Стопа однієї ноги закладається на гомілку другої ноги, друга нога ховається під стегно.
Вибудовування:
- У цій поставі слід уникати завалу на куприк, витягувати хребет вгору за маківкою.
- Плечі злегка опустити та розкрити грудну клітину.
- Прагніть опустити коліна ближче до підлоги.
- Не заламувати гомілкостоп верхньої ноги, а прагнути розгорнути ногу від стегна.
Користь для здоров’я:
- Постава дозволяє добре витягнути хребет і зайняти більш зручне та стійке положення для медитації чи дихальних вправ.
- Осьове розтягування хребта, розкриття тазостегневих суглобів.
- Сприяє формуванню стопи, витягу підйому.
- Активно розкриває колінні та тазостегневі суглоби.
Духовно-енергетичне значення:
Постава замикає енергію в тілі, добре підходить для енергетичних, дихальних практик, практик накопичення та посилення Живи, живоспіву.
Обмеження:
Не виконуйте цю поставу при травмах колін та ступнів.
