Постава «В’юн»

«В’юн» — постава на рівновагу, яка чудово врівноважує енергію, допомагає навести лад із емоціями та переживаннями, знімає розумову напругу та занепокоєння, розвиває гнучкість мислення, знімає стрес.

У цій поставі налагоджується робота правої та лівої півкуль мозку, тренується концентрація та зосередження.  Постава покращує пам’ять та роботу мозку.  Допомагає побачити нестандартні розв’язки життєвих завдань.

Після виконання постави можливе легке запаморочення, це пов’язано з легким натисканням на артерії та вени.

Плавно і повільно виходьте з постави у вихідне положення, а потім повторіть її на інший бік.

Для кращої стійкості, ви можете обхопити опорну ногу пальцями піднятої ноги.

Ускладнений варіант – виконання із заплющеними очима, що дуже добре тренує концентрацію та візуалізацію, глибоко розслаблює розум.

Виконуючи поставу з нахилом уперед, нахиляйтеся на видиху та плавно глибокодихайте, допомагаючи диханням утримувати рівновагу.

Виконання:

1. Стати у поставу «Велес».
2. Відірвіть від підлоги праву ногу і покладіть праве стегно на ліве.  Права нога продовжує обплітатися навколо лівої, і права ступня поміщається ззаду лівого литкового м’яза, як би, чіпляючись за ліву ногу.
3. Руки розміщуються перед грудьми і переплітаються подібно до ніг – права рука кладеться зверху на ліву, потім переплітаються передпліччя і щільно з’єднуються долоні.
4. Тіло максимально спробуйте випрямити.
5. Затримайтеся у поставі, потім повторіть в іншу сторону.

Вибудовування:

• Коліна спрямовані вперед. Не розвертайте таз – стегна знаходяться на одній лінії.
• Стопою піднятої ноги можна захоплювати щиколотку опорної ноги для кращої стійкості.
• Долоні перебувають на рівні голови.
• Плечі розправлені, спина пряма.

Користь для здоров’я:

• Розвиває почуття рівноваги.
• Покращує гнучкість суглобів рук та ніг.
• Зміцнює м’язи тіла.
• Розвиває вміння концентруватись.
• Знімає малорухливість плечей.
• Запобігає судомам у литкових м’язах.
• Покращує рухливість кісточок.
• Покращує роботу чоловічої репродуктивної системи, особливо корисна чоловікам із порушеннями роботи простати.

Духовно-енергетична дія:

• Розвиває самоконтроль.
• Допомагає позбутися від суєтних думок і побачити головну суть речей.
• Врівноважує думки.
• Вносить у життя відчуття рівноваги.  Наповнює чари Гирло, Око, Джерело.

Обмеження:

Поставу не варто виконувати страждаючим попереково-крижовим радикулітом або зсувом міжхребцевих дисків, а також за наявності гриж.  Не виконуйте цю поставу при проблемах з колінами, стопами чи стегнами.