ЖИТТЯ ТУТ І ЗАРАЗ

Часто ми або застряємо в минулих переживаннях, або несемося своїми думками в майбутнє – словом, живемо будь-де, але тільки не в теперішньому, не “тут і зараз”.

Вправа для звільнення від звичок:

УСВІДОМЛЕНА ПРОГУЛЯНКА

Мабуть, ви і так добре знаєте, що ходити пішки надзвичайно корисно: ви одночасно тренуєте тіло, позбавляєтеся стресу і покращуєте настрій.

Приємна прогулянка допомагає подивитися на все з іншого боку та заспокоїти розхитані нерви.

Якщо ви хочете відчути себе справді живим, йдіть гуляти у вітряну чи дощову погоду!

Пропоную вам протягом наступного тижня хоча б раз вирушити на прогулянку на 15-20 хвилин, але можна і довше, якщо вам заманеться.

При цьому не обов’язково йти в певне місце.

Гуляти добре знайомим районом, уважно вдивляючись і вслухаючись у те, що вас оточує, буде не менш цікаво, ніж вирушити в гори.

Вам не потрібно нікуди поспішати.

Мета в тому, щоб гуляти гранично усвідомлено, концентруючи увагу на тому, як ваші стопи стикаються із землею і як рухаються м’язи та сухожилля ніг.

Можливо, ви помітите, що під час ходьби рухається все тіло, а не лише ноги.

Звертайте увагу на види, звуки та запахи.

Навіть, перебуваючи у місті, можна несподівано почути птахів та тварин.

Зверніть увагу, як вони реагують на вас. Постарайтеся задіяти всі органи почуттів: відчуйте запах квітів, аромат свіжої скошеної трави, гіркий запах опалого листя або запахи вихлопних газів і вуличної їжі.

Відчуйте вітер на обличчі, краплі дощу на голові чи руках;

прислухайтеся до руху повітря; поспостерігайте за тим, як несподівано світло та тінь змінюють одне одного.

Будь-який момент у будь-яку пору року – справжнє свято для наших почуттів незалежно від того, де ви живете.

ЖИВІТЬ ЖИВЕ ЖИТТЯ!

Зупиніться та подивіться вгору.

Якщо ви гуляєте містом, можна побачити чимало прекрасних архітектурних деталей трохи вище за рівень очей.

Можливо, що ви помітите на будівлях пучки трави або деревце, що росте на даху.

Якщо ви знаходитесь у парку або за містом, то побачите природу у всьому її різноманітті.

Щастя – це вміння дивитись на ті самі речі іншими очима.

Як ми знаємо, життя відбувається саме тут і у цей момент. Завтра і вчора – це не більше, ніж наші думки.

Тому, з того, що ми маємо зараз, треба добувати максимум.

Ми не знаємо, скільки нам лишилося жити, і в цьому немає нічого зловісного та страшного.

Ця думка допомагає нам цінувати те, що ми маємо.

Наскільки ви вмієте цінувати цей момент – тут і зараз?

Зупиніться на секунду та озирніться навколо.

Що ви думаєте про своє сьогодення?

Не треба чекати майбутнього, щоб покращити сьогодення, яке вже тут, з вами.

Протягом першого тижня ви, можливо, вже відчули, наскільки легко ми пропускаємо чудові моменти і як мало на них звертаємо уваги.

Не шкодуйте часу на ці прості та повсякденні заняття.

Які заняття, речі чи люди приносять вам радість?

Чи можете ви приділяти їм більше уваги, трохи більше їх цінувати?

Подумайте про це та напишіть тут чи у свій щоденник.

Чи можете ви на секунду зупинитися, коли трапляється щось приємне?

Щоб допомогти собі в цьому, постарайтеся помітити:

• свої тілесні відчуття у ці моменти,
• свої думки,
• свої почуття.

Практикуйте усвідомленість та Щастя завжди буде з вами!

о. Огнь-Сварг-Володимир (Куровський).

ВІДЕОКУРС «ЖИ́ВА I СТУПІНЬ “А”: ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ ТА УСПІШНИМ, ВИКОРИСТОВУЮЧИ ЕНЕРГІЮ ВСЕСВІТУ» + ОНЛАЙН ПОСВЯТА В ЖИ́ВУ I СТУПЕНЮ

Відеокурс для тих, хто хоче зрозуміти духовно-енергетичні причини своїх хвороб, покращити своє душевне та фізичне здоров’я.. Читати далі

ВІДЕОКУРС «КУДЕСНИЦТВО: ОТРИМАННЯ СИЛИ РОДУ І БЛАГОСЛОВЕННЯ ПРЕДКІВ»

Вміння спілкуватися з духовним світом, Предками та Божествами на Русі традиційно називалося Кудесництвом і Волхуванням.. Читати далі 

КОРОТКИЙ ВІДЕОКУРС “ЖИ́ВА: ЗЦІЛЕННЯ КАРМИ”

Медитативні практики слов’янської системи саморозвитку і цілительства “Жи́ва-Я́рга” допоможуть вам розкрити свідомість і побачити свої минулі реінкарнації… Читати далі