Постава «Колыбель Рода»
Постава «Колыбель Рода» хорошо подходит для практик с родом, укрепление связи с предками. Наполняет чары нижней главы, раскрывает духовное сердце.
Растягивает бедра, раскрывает тазобедренный сустав. Улучшает осанку, снимает напряжения со спины и плеч, раскрывает грудной отдел, углубляет дыхание.
Улучшает пищеварение и благотворно влияет на работу внутренних органов брюшной полости.
При выполнении поставы хорошо вытягивайте макушку вверх, спина должна быть прямой, плечи раскрыты и опущены, грудная клетка раскрыта.
Выполнение:
- Исходное положение – сидя или лежа на спине. Подтяните к груди правую стопу и уложите ее на сгиб левого локтя с внутренней стороны. Правой рукой обнимите подтянутое колено по внешней стороне ноги так, чтобы кисти правой и левой руки сомкнулись с внешней стороны голени. Если это положение недоступно, подтяните правую голень, насколько это возможно. Левой рукой возьмитесь за поднятую стопу, а правой рукой поддерживайте колено. Представьте, что вы держите на руках ребенка.
- Мысленно обратитесь к роду отца. Вспомните своих предков по этой линии, направьте им свою любовь и благодарность.
- Одновременно покачивайте свою ногу вправо-влево, как будто вы качаете младенца. Представьте, что весь род собрался сейчас в этом ребенке и вы имеете возможность выпестовать его, наполнить необходимыми благоприятными образами, вложить необходимые качества и силы.
- Покачивайте на руках свой род со всей возможной любовью и нежностью столько, сколько будете чувствовать в этом необходимость. Лучше, чтобы глаза были закрыты.
- Повторите практику на левую ногу, наполняя род по материнской линии.
Выстраивание:
- Макушка тянется вверх, плечи раскрыты слегка опущены.
- Спина прямая, лопатки сводим вместе.
- Живот подтянут.
- Нога на полу прямая.
- Ногу которая согнута в колене, старайтесь максимально прижимать к груди.
Польза для здоровья:
- Постава раскрывает тазобедренные суставы.
- Снимает напряжение ног, улучшает пищеварение, стимулирует работу внутренних органов.
- Раскрывает грудной отдел.
Духовно-энергетическое значение:
- Успокаивает, наполняет внутренней гармонией, улучшает настроение.
- Налаживает связь с предками, гармонизирует отношения в роде. Раскрывает духовное сердце.
- Увеличивает родовую силу.
Ограничения:
Не выполняйте поставу при травмах ног, таза, спины и поясницы, острых расстройствах кишечника, при воспалениях внутренних органов.
