Постава «Готовность неба»
«Готовность неба» — это усложненный вариант поставы «Готовность». В этой поставе нам предстоит удержание баланса на пальцах ног, что благотворно влияет на раскрытие голеностопа.
Хорошо снимает напряжения со стоп и развивает устойчивость. Дает чувство стабильности и равновесия. Усиливает поток Живы в стопах, раскрывая и наполняя чакру Корни. Уравновешивает энергии в теле и раскрывает животоки.
Для усложнения этой поставы попробуйте сделать ее с закрытыми глазами, что усилит концентрацию.
Выполнение:
- Сядьте в поставу «Готовность».
- Поднимитесь на носочки. Спина прямая. Макушкой вытянитесь вверх, руки свободно лежат на коленях.
- Закройте глаза и задержитесь в этом положении. Сложите ладони в «Намысто Рода».
- Откройте глаза, держите ладони вместе и поднимайте их над головой. Отведите руки немного назад и закройте глаза. Задержитесь в этом положении на короткое время.
- Откройте глаза, опустите руки на колени и вернитесь в исходное положение.
Выстраивание:
- Вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Стопы и бедра симметрично.
- Макушка тянется вверх.
- Спина прямая, позвоночник вытянут.
- Следите за тем, чтобы не было прогиба в пояснице.
Польза для здоровья:
- Постава укрепляет мышцы спины, плеч и стоп, снимает напряжение с плеч и поясницы. Растягивает боковые мышцы тела и плеч.
- Углубляет дыхание и способствует хорошей осанке. Улучшает осознание и чувствование тела, развивает концентрацию и равновесие, успокаивает нервную систему.
Духовно-энергетическое воздействие:
Постава способствует раскрытию чар Корни, Исток, Зарод и Живот. Усиливает общий поток Живы в теле. Раскрывает духовное сердце, помогает прощать и отпускать обиды. Направляет на духовный путь, самоосознание.
Ограничения:
Не стоит выполнять эту поставу при нарушениях в коленях и щиколотках, также при наличии грыж, при головокружениях.
