Постава «Мыслитель на колене»

«Мыслитель на колене» — постава помогающая быстро успокоиться, привести в порядок эмоциональное и психическое состояние. Улучшает концентрацию и снимает напряжение ума.

Эта постава развивает чувство уверенности в себе, помогает справиться с подавленностью, чувством бессилия, вялостью и леностью. Придает сил и вдохновения для решительных действий. Помогает преодолеть страхи и сомнения.

Выполнение:

1. Исходное положение постава «Готовность».
2. Руки положите на бедра и расслабьтесь.
3. Поставьте левую стопу рядом с правым коленом, подошва левой стопы находится на полу. Правая ступня опирается на пальцы. Правое колено касается пола.
4. Переместите вес тела на правую пятку. Сконцентрируйтесь на точке перед собой.
5. Свободно дышите и находитесь в поставе комфортное для вас время.
6. Вернитесь в исходное положение и повторите поставу на другую сторону.

Выстраивание:

• Макушка вытягивается вверх, позвоночник вытянут.
• Спина прямая, лопатки сводим вместе.
• Следите за тем чтобы не было прогиба в пояснице.
• Колено ноги которая впереди под углом 90°.

Польза для здоровья:

• Постава улучшает концентрацию, снимает напряжение,
• успокаивает нервную систему, освобождает от страхов.
• Раскрывает голеностоп, поддерживает природный подъем стопы.

Духовно-энергетическое воздействие:

• Расслабляет ум, помогает избавиться от навязчивых мыслей, освободить ум и войти в состояние Дывления.
• Снимает головные боли и улучшает сон.
• Раскрывает чары Ярло, Устье и Око.

Ограничения:

Не стоит выполнять эту поставу с травмами стоп или коленей, а также после травм.