Постава «Небесный уж»
Постава «Небесный уж» — это усложненный вариант и продолжение поставы «Раскрытие души». Начинайте выполнять эту поставу после того, как вы в достаточной мере освоили «Раскрытие души» и уверенно чувствуете себя в ней. Для выполнения этой поставы мышцы кора, рук и ног должны быть достаточно крепкими.
Хорошо раскрывайте грудной отдел и сводите лопатки вместе. Живот подтянут, вес тела равномерно распределен. Дыхание глубокое, медленное и ровное.
Выполнение:
- Исходное положение постава Раскрытие души.
- Разведите ноги шире, разверните бедра и поднимите одну руку вверх.
- Опорная рука остается на полу, другую руку заводим максимально назад, разворачивая плечо.
- Опорная нога прямая остается на полу, другую ногу заводим назад в сторону разворота, оставляя ее прямой.
Выстраивание:
- Хорошо вытягиваем бок и стараемся максимально завести плечо назад.
- Следим за тем чтобы поясница не прогибалась.
- Раскрываем грудной отдел.
Польза для здоровья:
- Постава прекрасно раскрывает грудной отдел, снимает напряжения с мышц спины.
- Раскрывает тазобедренные суставы.
- Укрепляет мышцы бедер, верхней части спины,
- Улучшает подвижность плечевого сустава.
- Улучшает осанку.
- Расширяет грудную клетку, улучшает работу дыхательной системы.
Духовно-энергетическое воздействие:
- Раскрываются чары Исток, Зарод, Живот и Ярло.
- Постава вытягивает и раскрывает животоки, усиливает поток Живы в теле.
- Раскрывает духовное сердце, помогает прощать и отпускать обиды, свободно дышать полной грудью.
Ограничения:
Не выполняйте эту поставу при нарушениях в позвоночнике, пояснице, плечах, локтях и коленях. При наличии грыж, острых заболеваниях ЖКТ, при беременности.
