Постава «Поклон святого Ария»
«Поклон святого Ария» — это продолжение и усложненный вариант поставы «Святой Арий». Приступайте к выполнению этой поставы после того как вы в достаточной мере освоили «Святой Арий» и уверенно себя в ней чувствуете.
Делая наклон, на выдохе тянитесь животом и грудью вниз. Расслабляйте поясницу и вытягивайте позвоночник за макушкой. Максимально раскрывайте грудной и плечевой отделы.
Постава хорошо раскрывает тазобедренный сустав, раскрепощает плечевой и грудной отделы. Снимает напряжение с поясницы, плеч и груди. Улучшает подвижность бедер и голеностопа.
Выполнение:
- Исходное положение – постава «Святой Арий».
- Отводим одну ногу от таза согнутую в колене таким образом, чтоб стопа находилась на одной линии с коленом противоположной ноги.
- Делаем наклон вперед и раскрываем прямые руки по сторонам.
Выстраивание:
- Ягодицы держать прижатыми к полу, стремиться колено верхней ноги положить на стопу нижней ноги, чтоб образовался между коленями и тазом равносторонний треугольник.
- Для увеличения нагрузки на суставы наклонять корпус к полу или наклоняться в сторону колена верхней ноги.
Польза для здоровья:
- Постава хорошо влияет на раскрытие тазобедренных суставов, что подготавливает к выполнению поставы «Мир». Вытягивает область паха и органы малого таза.
- Улучшает кровообращение в области таза. Улучшает осанку.
- Снимает отечность ног. Восстанавливает кровоток во всех органах брюшной полости.
- Способствует формированию стопы, вытяжению подъема.
- Активно раскрывает коленные и тазобедренные суставы.
Духовно-энергетическое воздействие:
- Постава хорошо снимает усталость, эмоциональное и психическое напряжение.
- Способствует накоплению внутренней энергии.
- Раскрывает животоки и усиливает поток Живы.
- Способствует раскрытию чар Исток, Зарод, Живот и Ярло.
- Раскрывает духовное сердце.
- Снимает напряжения с грудного и плечевого отделов.
Ограничения:
Не стоит выполнять эту поставу при радикулите пояснично-крестцового отдела, при травмах спины, коленей и голеностопа, при головных болях и заболеваниях сердечно-сосудистой системы, обострении бронхита и астме.
