Постава «Равновесие мира»
Постава «Равновесие мира» направлена на уравновешивание энергии в теле. Она приводит в баланс правую и левую, мужскую и женскую, солнечную и лунную части тела. Постава воздействует на головной мозг, развивает правое и левое полушария мозга, активирует неактивные участки мозга и улучшает работу мозга в целом. Определенным образом замыкает животоки и усиливает движение живы в теле. Способствует накоплению жизненной силы, раскрывает скрытые возможности души.
Следите за тем чтобы спина была максимально прямой, удерживайте ее положение силой мышц кора. Выпрямленную ногу держите прямой, она плотно прижата к полу. Колено и пальцы вытянутой ноги направлены строго вверх.
Макушка вытягивается вверх, за макушкой тянется весь позвоночник.
Выполнение:
- Исходное положение постава «Посох».
- Согните левую ногу и положите ступню на правое колено.
- Возьмитесь за большой палец левой ноги правой рукой, а левой – за пальцы правой ноги. Сконцентрируйтесь на одной точке перед собой.
- На вдохе тяните левую ногу к правому уху, насколько это возможно. Правый локоть направляя в бок. Спину держите прямой.
- На выдохе опустите ногу к бедру и вернитесь в исходное положение.
- Повторите поставу на другую ногу.
Выстраивание:
- Макушка вытянута вверх.
- Спина прямая, позвоночник вытягивается за макушкой.
- Наклоняйтесь животом к бедру.
- Плечи раскрыты и немного опущены.
Польза для здоровья:
Постава способствует развитию подвижности бедер. Укрепляет мышцы ног и рук, плечи и спину. Помогает убрать жировые отложения с талии. Улучшает работу пищеварительной системы и внутренних органов.
Духовно-энергетическое воздействие:
Раскрывает чары Корни и Исток, соединяет с землей, уравновешивает мужское и женское, левое и правое в теле, снимает напряжение с ног и стоп, снимает отечность, улучшает кровообращение в органах малого таза. Подготавливает тело к медитации, снимает напряжения с поясницы и спины, развивает концентрацию.
Ограничения:
Не делайте эту поставу при нарушениях позвоночника, а также проблемах с коленями и голеностопом.
