Постава «Сердце к Богу»
Постава «Сердце к Богу» очень хорошо раскрывает грудной отдел, снимает напряжения с плеч и шеи, раскрывает горло, успокаивает ум. Устойчивое положение головы позволяет сконцентрироваться на прогибе в спине и раскрыть грудь.
Можно выполнять поставу как компенсацию после постав, сдавливающих грудь и округляющих спину.
Снимает эмоциональное, психическое и физическое напряжение. Уравновешивает энергию, усиливает поток Живы в теле.
Выполнение:
- Исходное положение лежа на спине. Опираясь руками за спиной, опустите корпус тела назад и поставьте локти на пол.
- Выдохните, выгните спину, подняв шею и грудь, голову откиньте назад и опустите макушку на пол.
Выстраивание:
- Не заламывать сильно шею, стараться растянуть позвонки.
- Максимально раскрывать грудной отдел. Распределять опору между локтями и головой, не сильно заваливаться на голову.
- Большая часть веса на ноги, ягодицы и руки. Ладони дотрагиваются до ягодиц.
- Если тяжело, то можно попробовать положить руки под поясницу.
Польза для здоровья:
- Постава способствует растяжению и расширению мышц груди.
- Дыхание становится полнее.
- Вытягивается шея, полезна для щитовидной железы.
- Сердце к Богу является контрпоставой после стоек на плечах.
Духовно-энергетическое воздействие:
Постава раскрывает духовное сердце, наполняет чару Ярло, развивает способность любить и принимать.
Ограничения:
Не выполняйте поставу при наличии грыж, при травмах спины, плеч и шеи, острых заболеваниях ЖКТ.
