Постава «Стол»
Постава “Стол” воздействует на несколько групп мышц. Укрепляет мышцы кора, бедра, мышцы рук и ног. Раскрывает грудной отдел, способствует раскрытию духовного сердца.
Улучшает пищеварение и работу ЖКТ, укрепляет плечи и тазобедренные суставы.
Выполнение:
- Исходное положение – сидя, постава «Посох».
- Разверните ладони в сторону стоп, кончики пальцев на одной линии с тазом. Стопы на ширине бедер.
- Поднимите таз вверх, так чтобы корпус расположился параллельно полу. Пятки под коленями, основание ладоней под плечами.
- Шея продолжает линию позвоночника.
Выстраивание:
- Следите за тем чтобы локти не выгибались наружу
- Руки прямые.
- Колени расположены под углом 90°.
- Живот подтянут.
Польза для здоровья:
- Постава хорошо вытягивает всю переднюю часть тела, укрепляет запястья, голеностоп, мышцы кора, спины и мышцы шеи.
- Усиливает поток Живы в теле, раскрывает животоки, уравновешивает энергию в теле, наполняет чары Живот и Ярло.
Духовно-энергетическое воздействие:
- Раскрываются чары Исток, Зарод, Живот и Ярло.
- Постава вытягивает и раскрывает животоки, усиливает поток Живы в теле.
- Раскрывает духовное сердце, помогает прощать и отпускать обиды, свободно дышать полной грудью.
Ограничения:
Не выполняйте эту поставу при травмах шеи и запястий, при нарушениях в позвоночнике, пояснице, плечах, локтях и коленях. При наличии грыж, острых заболеваниях ЖКТ, при беременности.
