Постава «Стяжение силы с прямыми ногами»
«Стяжение силы с прямыми ногами» – это усложненный вариант поставы «Стяжание силы» 1 ступени. В этой поставе укрепляются мышцы живота, поясницы и бедер, массируются внутренние органы брюшной полости. Постава улучшает кровообращение внутренних органов, оздоравливая и значительно улучшая их работу.
Хорошо снимает напряжения и устраняет боли с поясницы, плеч и спины. Воздействует на желудок, улучшает работу всего ЖКТ.
Проявляет мышечные зажимы и блоки в теле, позволяет их исцелять, освобождая тело и улучшая его подвижность.
Выполнение:
- Лягте на спину, вытяните руки в стороны.
- С вдохом поднимите согнутые в коленях ноги вверх, на выдохе опустите ноги на пол, скручиваясь в талии. Одновременно поверните голову в противоположную сторону.
- Следите за тем, чтобы оба плеча были плотно прижаты к полу. Лучше меньше опустить колени, чем оторвать плечи от пола.
- На вдохе поднимите колени и со следующим выдохом опустите колени на пол с другой стороны. Голова соответственно поворачивается в противоположную сторону.
- Задержитесь в этом положении.
- На вдохе поднимите колени и с выдохом опустите ноги вниз.
- Повторите на другую сторону.
Выстраивание:
- Плечи плотно прижаты к полу, не отрывайте их при опускании ног.
- Голову разворачивайте в противоположную сторону от ног.
- Руки раскрыты в стороны.
- Шея расслаблена.
Польза для здоровья:
- Оздоравливает желудочно-кишечный тракт, позвоночник.
- Избавляет от варикозной болезни, геморроя, запоров.
- Устраняет жир с талии и бедер.
- Укрепляет и развивает гибкость позвоночника.
- Массирует органы брюшной полости.
- Активизирует пищеварительный тракт.
Духовно-энергетическое воздействие:
- Наполняет чары Живот, Ярло.
- Разжигает внутренний огонь.
- Снимает нервное напряжение.
- Наполняет энергией, снимает усталость.
- Активизирует главные животоки тела.
Ограничения:
Не выполняйте эту поставу при обострениях заболеваний ЖКТ, поясницы и спины, при беременности и повышенном кровяном давлении.
