Постава «Триединство в повороте»

«Триединство в повороте» — усложненный вариант поставы Триединство. Обе поставы дополняют друг друга, их хорошо делать вместе. «Триединство в повороте» начинайте выполнять после того, как в должной степени освоили «Триединство» и уверенно себя чувствуете в нем.

В этой поставе, перед наклоном поверните бедра в сторону куда будете делать наклон. Стопу ноги, к которой наклоняетесь разверните в бок, также и колено.

Постава хорошо стимулирует работу внутренних органов брюшной полости, улучшает пищеварение и перистальтику кишечника. Хорошо растягивает бедра. Усиливает поток Живы в теле, активно раскрывает животоки.

Выполнение:

1. Станьте ровно и поставьте ноги вместе.
2. Выполнение позы начинается с глубокого вдоха. Одновременно с ним делается широкий шаг, и ноги расставляются в стороны.
3. На задержке дыхания руки поднимаются в стороны на уровень плеч.
4. Затем тело поворачивается вправо так, чтобы правая ступня повернулся на 90, а левая – примерно на 60 градусов.
5. С выдохом делается наклон, и левая рука кладется на пол около правой ступни. Правая рука вытянута вертикально вверх. Туда повернута голова. Ноги выпрямлены. Глаза можно открыть – это поможет удерживать равновесие.
6. В конечном положении делаются медленные и глубокие вдохи-выдохи.
7. Со вдохом аккуратно, без резких движений, можно вернуться в исходное положение.
8. Повторите на другую сторону.

Выстраивание:

• Все тело находится в одной плоскости.
• Перед тем как делать наклон разверните бедра в сторону куда будете наклоняться.
• Плечи раскрыты и симметричны.
• Все мышцы тела в тонусе, натянуты.
• Взгляд направлен на кончики пальцев поднятой руки.
• Живот тянется к бедру ноги которая впереди.

Польза для здоровья:

• Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
• Смягчает симптомы гастрита, расстройства пищеварения, повышенной кислотности и газообразование. Позвоночник становится более гибким.
• Смягчает боль в спине.
• Массирует и тонизирует область таза.
•  Уменьшает менструальные боли.

 Духовно-энергетическое значение:

• Наполняет чары Зарод и Живот.
• Раскрывает и наполняет чару Ярло.
• Помогает простить обиды, научиться принимать и любить.
• Подходит для практик прощения, принятия людей и ситуаций, наполнения любовью.

Ограничения:

Не стоит выполнять эту поставу при травмах позвоночника и шеи, при низком кровяном давлении, болях в крестцовой области, головокружениях и головных болях.