ЖИЗНЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Часто мы либо застреваем в прошлых переживаниях, либо уносимся своими мыслями в будущее – словом, живем где угодно, но только не в настоящем, не «здесь и сейчас».

Упражнение по избавлению от привычек:

ОСОЗНАННАЯ ПРОГУЛКА

Должно быть, вы и так хорошо знаете, что ходить пешком чрезвычайно полезно: вы одновременно тренируете тело, избавляетесь от стресса и улучшаете настроение.

Приятная прогулка помогает посмотреть на все с другой точки зрения и успокоить расшатанные нервы.

Если вы хотите почувствовать себя действительно живым, идите гулять в ветреную или дождливую погоду!

Предлагаю вам в течение следующей недели хотя бы раз отправиться на прогулку на 15-20 минут, но можно и дольше, если вам захочется.

При этом не обязательно идти в какое-то определенное место.

Гулять по хорошо знакомому району, внимательно всматриваясь и вслушиваясь в то, что вас окружает, будет не менее интересно, чем отправиться в горы.

Вам не нужно никуда торопиться.

Цель в том, чтобы гулять предельно осознанно, концентрируя внимание на том, как ваши стопы соприкасаются с землей и как двигаются мускулы и сухожилия ног

Возможно, вы даже заметите, что при ходьбе двигается все тело, а не только ноги.

Обращайте внимание на виды, звуки и запахи.

Даже находясь в городе, можно неожиданно услышать птиц и животных.

Обратите внимание на то, как они реагируют на вас.

Постарайтесь задействовать все органы чувств: ощутите запах цветов, аромат свежей скошенной травы, горьковатый запах опавших листьев или же запахи выхлопных газов и уличной еды.

Почувствуйте ветер на лице, капли дождя на голове или руках;
прислушайтесь к движению воздуха;
понаблюдайте за тем, как неожиданно свет и тень меняют друг друга.

Любой момент в любое время года – настоящий праздник для наших чувств, независимо от того, где вы живете.

ЖИВИТЕ ЖИВОЙ ЖИЗНЬЮ!

Остановитесь и посмотрите вверх.

Если вы гуляете по городу, можно увидеть немало прекрасных архитектурных деталей чуть выше уровня глаз.

Возможно, вы даже заметите на зданиях пучки травы или растущие на крыше деревца.

Если вы находитесь в парке или за городом, то увидите природу во всем ее многообразии.

Счастье – это умение смотреть на те же вещи другими глазами.

Как мы знаем, жизнь происходит именно здесь и именно в этот момент. Завтра и вчера – это не более чем наши мысли.

Поэтому из того, что мы имеем сейчас, нужно извлекать максимум.

Мы не знаем, сколько нам осталось жить, и в этом нет ничего зловещего и страшного.

Эта мысль помогает нам ценить то, что у нас есть.
Насколько вы умеете ценить этот момент – «здесь и сейчас»?

Остановитесь на секунду и оглянитесь вокруг.

Что вы думаете о своем настоящем?

Не нужно ждать будущего, чтобы улучшить настоящее, которое уже здесь, с вами.

В течение первой недели вы, возможно, уже почувствовали, насколько легко мы пропускаем красивые моменты и как мало внимания на них обращаем.

Не жалейте времени на эти простые и повседневные занятия.

Какие занятия, вещи или люди доставляют вам радость?

Можете ли вы уделять им чуть больше внимания, чуть больше их ценить?

Подумайте об этом и напишите здесь или в свой дневник.

Можете ли вы на секунду остановиться, когда случается что-то приятное?

Чтобы помочь себе в этом, постарайтесь заметить:

• свои телесные ощущения в эти моменты;
• свои мысли;
• свои чувства.

Практикуйте осознанность и Счастье всегда будет с вами!

о. Огнь-Сварг-Владимир (Куровский).

ВИДЕОКУРС «ЖИВА I СТУПЕНЬ “А”: КАК СТАТЬ ЗДОРОВЫМ И УСПЕШНЫМ, ИСПОЛЬЗУЯ ЭНЕРГИЮ ВСЕЛЕННОЙ» + ОНЛАЙН ПОСВЯЩЕНИЕ I СТУПЕНИ ЖИВЫ.

Видеокурс для тех, кто хочет понять духовно-энергетические причины своих болезней, улучшить свое душевное и физическое здоровье.. Читать далее

ВИДЕОКУРС КУДЕСНИЧЕСТВО: «ПОЛУЧЕНИЕ СИЛЫ РОДА И БЛАГОСЛОВЕНИЕ ПРЕДКОВ»

Умение общаться с духовным миром, Предками и Божествами на Руси традиционно называлось Кудесничеством и Волхованием..Читать далее

КОРОТКИЙ ВИДЕОКУРС «ЖИВА: ИСЦЕЛЕНИЕ КАРМЫ»

Медитативные практики славянской системы саморазвития и целительства «Жива-Ярга» помогут вам раскрыть сознание и увидеть свои прошлые реинкарнации.. Читать далее